Nurdoğan Yavuz, uyku bozukluğunu anlattı

Çerkezköy Belediyesi tarafından organize edilen sağlık konulu programda Uyku Bozuklukları anlatıldı. Çerkezköy Kent konseyinin ev sahipliği ettiği programa Uyku Bozuklukları Uzmanı Dr. Nurdoğan Yavuz konuşmacı olarak katıldı. Uykunun düzenli ve yeterli derecede alınmamasının insan bedeni ve ruhunda birçok hastalığın oluşmasına neden olabileceğine dikkat çeken Nurdoğan Yavuz, “Uyku bozukluğu yaşayan insanlarda öncelikle halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı, baş dönmesi, dengesizlik, bulantı, ağrıya duyarlılığın artması, koordinasyon bozukluğu, kolay uyarılma, sinirlilik, kendini işe verememe ve gün içerisinde uyuklamalar şeklinde karşımıza çıkmaktadır” dedi.

Önceki gün Çerkezköy Kent Konseyinde düzenlenen programın açılış konuşmasını Çerkezköy Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Müdürü Atilla Can yaptı. Günümüzün bilim çağı olduğunu belirten Atilla Can, “İşi bilen kişilerden öğrenmek şehrimiz adına bir kazançtır. Halkımıza sağlık konusunda bilinmeyenleri anlatmada yanımızda olan Optimed Hastanesi yönetim ve personeline teşekkür ediyorum. Bizim bilgiye ihtiyacımız var. Bilgi kimde varsa biz onun yanında olmaya çalışacağız. Uyku bozuklukları konusunda bildiklerini bizimle paylaşmak üzere programımıza katılan Dr.Nurdoğan Yavuz’a teşekkür ediyorum” ifadelerine yer verdi.

“YETİŞKİN BİR İNSAN SEKİZ SAAT UYUMALIDIR” Açılış konuşmasından sonra söz alan Dr. Nurdoğan Yavuz, uykunun tanımını yaparak kalitesiz ve az uykunun insan ruh ve bedeninde meydana getirdiği rahatsızlıklara dikkat çekti. Günde sekiz saat uyku uyumanın gerektiğini belirten Nurdoğan Yavuz, “Günde sekiz saatten daha az uyuyan kişiler daha fazla kilo almaktadırlar. İştah ve doyma hissi veren hormonların salınımı az uyuyanlarda bozulmakta ve iştah artmaktadır. Az uyku çabuk yaşlanmaya neden olurken diyabet hastalığı görülme riski üç kat artmaktadır. Yeterli olmayan uykunun insan bedeni üzerindeki olumsuzlukları bunlarla sınırlı kalmamaktadır. Az uyku uyuyan insanda hipertansiyon riski 3,5 kat, kalp hastalığına bağlı ölüm riski iki kat artmaktadır. Daha sık bunama, kanser görülme oranının artması, dikkat eksikliği, depresyon gibi rahatsızlıklarda sıklıkla görülmektedir.” Diye konuştu. “İYİ HİSSEDİLEN SÜREDİR” Tıp bilginlerinin 60 yılda öğrendiklerinin geçen 6 bin yıldan daha fazla olduğunu kaydeden Yavuz, “Uyku, günümüzde ertesi güne fiziksel ve zihinsel olarak hazırlandığımız aktif bir süreç olarak tanımlanmaktadır. Normal uyku süresi kişinin kendini iyi hissettiği süredir. Günde 6 saat uyuyan kişiler, çalışkan ve etkin tiplerdir. Günde 9 saat uyuyanlar ise yaratıcı tiplerdir. Uyku birçok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterir. Bu esasa göre yeni doğanlar 16 saat, okul çocukları 9 saat, erişkinler 7-8 saat, hamileler ise normal uykudan birkaç saat daha fazla uyumalıdırlar.” İfadelerine yer verdi. “BİRÇOK RAHATSIZLIĞI OLUŞTURUR” Kişinin bir önceki gün, uykusunu almış ya da yeterli derecede uyumadığını kendisinde anlayabileceğine işaret eden Yavuz, “Kişi şayet gün içerisinde uyukluyorsa bu o kişinin bir önceki gün yeterli derecede uyumadığını göstermektedir. Yatağa girince 5 dakika içinde uyumuşsa ciddi bir uyku eksikliğinden bahsedebiliriz. Bu uykusuzluk hali ilerleyen zamanlarda kişide değişik ruhsal ve fiziksel rahatsızlıklara yol açar. Bu nedenle günde en az sekiz saat uyku uyumaya özen göstermeliyiz.” Şeklinde konuştu. “UYKU APNESİ TEDAVİ EDİLMELİDİR” Uyku bozukluklarının üst solunum yollarındaki rahatsızlıklarla direk alakalı olduğunu sözlerine ekleyen Yavuz şunları söyledi: “Üst solunum yollarının değişik nedenlerden dolayı daralması solunumu zorlaştırırken bu daralma nedeni ile horlama oluşmaktadır. Şayet bu konuda bir tedavi uygulanmazsa gittikçe daralan üst solunum yolları nedeni ile uyku apnesi yaşanır. Bu uyku esnasında solunumun 20 saniye gibi durması, oksijenin bedene gitmemesi demektir. İşte bu şekilde bir uyku sonucunda kişi ertesi güne yorgun, asabi ve bitkin bir halde başlamak zorunda kalır. Üst solunum yollarının tamamen tıkanması durumunda ise epilepsi dediğimiz birçok çeşidi olan hastalık ortaya çıkmaktadır.” ÇİÇEK TAKDİM ETTİ Uyku bozukluğu problemi yaşamamak için uyku saatlerinin düzenli olması gerektiğine vurgu yapan Yavuz, “Günümüz şartlarında buna çok fazla imkân olmasa da yapabileceğimiz şeylere azami derecede özen göstermek zorundayız. Uykumuzu bölen, yüzeysel bir uyku uyumamıza neden olabilecek faktörleri aza indirgemeliyiz. Geleneğimizde var olan yatak odası düzenli ve kaliteli bir uyku için idealdir. Çünkü orası hijyenin olduğu ve sesin olmadığı istirahat alanıdır. Bu nedenle en güzel uyku yatak odasında uyunur.” Değerlendirmesinde bulundu. Program sonrasında Çerkezköy Kent Konseyi Başkanı Serkan Karagöz, programa konuşmacı olarak katılan Nurdoğan Yavuz’a verdiği bilgiler nedeni ile teşekkür ederek çiçek takdim etti.