İklim değişikliğinin etkisiyle dünya genelinde ve ülkemizde aşırı hava olayları, özellikle de yaz aylarında sıcak hava dalgalarının sıklığı, şiddeti ve süresi ciddi bir artış göstermektedir. Güncel epidemiyolojik verilerin korkutucu bir tabloyu ortaya koyduğunu belirten Uzm. Dr. Gürsel Ak; "Sıcak hava dalgaları döneminde kalp krizi, kalp yetmezliği, inme, akut böbrek hasarı, böbrek taşı, solunum yolu hastalıkları ve metabolik bozuklukların sıklığında ciddi bir artış yaşanmaktadır. Özellikle 65 yaş üzerindeki bireylerde sıcaklığa bağlı ölüm riskinin, diğer yaş gruplarına kıyasla çok daha yüksek olduğu net bir şekilde bilinmektedir. Bu dönemlerde acil servislere başvuru eğilimleri artış göstermekte, bu nedenle kronik hastalığı olan bireylerin tedavi ve takiplerini kesinlikle aksatmaması hayati önem taşımaktadır" dedi.
EN ÇOK KİMLER RİSK ALTINDA?
Dr. Gürsel Ak, aşırı sıcaklardan en fazla etkilenebilecek ve yakından takip edilmesi gereken risk gruplarını şu şekilde sıraladı:
• 65 yaş ve üzerindeki yaşlı bireyler (özellikle yalnız yaşayanlar),
• Beş yaşından küçük çocuklar ve bebekler,
• Gebeler ve emziren anneler,
• Aşırı kilolu (obez) bireyler,
• Sokakta yaşayanlar ve evsiz bireyler,
• Açık alanda ve güneş altında çalışanlar (tarım, inşaat, yol işçileri vb.),
• Kronik Hastalığı Olanlar: Kalp-damar hastalığı, hipertansiyon, koroner arter, beyin-damar hastalığı, solunum sistemi, böbrek, psikiyatrik hastalıklar ve diyabet (şeker) hastaları.
Uzm. Dr. Gürsel Ak’tan Hayati Korunma Tedbirleri:
• Meteoroloji tarafından aksi belirtilmedikçe, özellikle 10.00 - 16.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır. Deniz ve güneş banyosu için de bu saatlerin dışı tercih edilmelidir.
• Dışarı çıkarken açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlar tercih edilmeli; geniş kenarlı, hava delikli şapka, güneş gözlüğü ve en az 30 koruma faktörlü güneş kremleri kullanılmalıdır.
• Ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı, spor için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli ve her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı tüketilmelidir.
• Bebek, çocuk, engelli ve hayvanlar kapalı veya park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Klima açık olsa dahi, park sonrası iç ısı hızla yükselmektedir.
• Vücut ısısını dengede tutmak için sık sık duş alınmalı; mümkün değilse ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir. Kapalı alanlar iyi havalandırılmalı, pencereler gölgelendirilmelidir.
BESLENME VE SIVI TÜKETİMİ ALTIN KURALLARI
• Yaş ve aktiviteye uygun olarak her gün en az 2 - 2,5 litre (12-14 su bardağı) su tüketilmelidir.
• Bulaşıcı olmayan kronik hastalığı olanlar; dışarı çıkarken günlük ilaçlarını, insülin iğnelerini ve ihtiyaç duyacakları sularını, gıdalarını soğutucu çantalar ile yanlarında taşımayı kesinlikle unutmamalıdır. Sıvı kısıtlaması olan veya idrar söktürücü ilaç kullanan hastalarımız ise mutlaka hekimlerine danışmalıdır.
• Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler tercih edilmeli; yağlı besinlerden ve kızartmalardan kaçınılmalıdır. Çok soğuk ve buzlu içecekler sağlık sorunlarına yol açabileceğinden tercih edilmemelidir.
• Açıkta satılan gıdalardan kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan et, yumurta, süt ve balık gibi besinler mutlaka soğukta muhafaza edilmelidir. Hijyeninden emin olunmayan su ve buzlar tüketilmemelidir.
