Tekirdağ İl Sağlık Müdürlüğü, "4 Mart Dünya Obezite Günü" nedeniyle basın bülteni yayınladı. Yayınlanan basın bülteninde şu ifadelere yer verildi: "Bulaşıcı olmayan hastalıklar günümüzde dünyadaki en büyük salgınlardan biridir. 2012’de meydana gelen 56 milyon ölümün, 38 milyonu yani yüzde 68'ine bulaşıcı olmayan hastalıklar neden olmuştur.
Bulaşıcı olmayan hastalıkların altında yaygın, önlenebilir risk faktörlerinin bulunduğuna dikkat çekilen açıklamada, "Bu faktörler tütün kullanımı, hareketsizlik, sağlıksız beslenme ve alkolün zararlı kullanımıdır. Fazla kilo ve obezite yüzünden her yıl en az 3,4 milyon kişi hayatını kaybetmektedir. Kalp hastalığı, felç ve diyabet riski; beden kütle indeksinin artmasına bağlı olarak giderek artmaktadır." ifadelerine yer verildi.
"İLKOKUL ÇOCUKLARINDA % 9,9"
Açıklamanın devamında şu ifadeler yer aldı: "Ülkemizde ise; Türkiye beslenme ve sağlık araştırması 2017 sonuçlarına göre 15 yaş ve üzeri bireylerde obezite yüzde 31,5; düşük fiziksel aktivite düzeyi yüzde 2,4 olarak saptanmıştır. Dünya Sağlık Örgütü işbirliğinde yürütülen Türkiye Çocukluk Çağı Şişmanlık 2016 Araştırması sonuçlarına göre ilkokul ikinci sınıf çocuklarda obezite yüzde 9,9; ortaokul çocuklarında şişmanlık yüzde 10,5 olarak tespit edilmiştir."
"SAĞLIKLI YAŞAM FİZİKSEL AKTİVİTEYLE SAĞLANIR"
Obeziteden korunmada sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin arttırılmasının önemine dikkat çekilen açıklamanın devamında, "Günümüzde sıklıkla görülen şişmanlık ve şişmanlığa bağlı kronik hastalıklar ile vitamin ve mineral yetersizliklerinin önlenmesi hem birey hem de toplum için önem taşımaktadır. Sağlıklı yaşam biçimi; sağlıklı beslenme ile aktif bir yaşam için arttırılmış fiziksel aktivite düzeyine dayalıdır. Besin gruplarında yer alan besinlerden sağlıklı seçim yapılabilmesi için besinlerin renk çeşitliliğine, yapısal özelliklerine, bireyin sağlık ve hastalık durumuna, yaşına ve cinsiyetine, fiziksel aktivite ve fizyolojik durumunun özelliklerine dayalı, besinlerin posa, yağ, tuz ve eklenmiş şeker içerikleri dikkate alınarak seçimler yapılmalıdır." ifadeleri kullanıldı.
"BESİNİN SEÇİLEREK TÜKETİLMELİDİR"
Sağlığın korunması bakımından her gün yaşa göre fiziksel aktivite yapılması gerektiği ifade edilen açıklamada şu uyarılara yer verildi: "Sağlığınız için yetişkinlikte haftanın en az 5 günü ve günde en az 30 dakika orta şiddetli, çocukluk çağında ise günde en az 60 dakika orta ve yüksek şiddetli fiziksel aktivite yapılmalıdır. Hedef her öğünde tabakta yer alan her besin grubundan bir besinin seçilerek tüketilmesidir. Tabağın yanında yer aldığı üzere günlük beslenmede önerilen su tüketiminin sağlanması, günlük beslenmede zeytinyağının yer alması, aktif yaşamın desteklenmesi sağlıklı yaşam biçiminin tamamlayıcısı olarak önem taşımaktadır."
"PEK ÇOK HASTALIĞA NEDEN OLMAKTADIR"
Fazla kilolu olmanın pek çok hastalığa neden olduğu ifade edilen açıklama şöyle devam etti: "Fazla kilolu veya obez olmak; hipertansiyon, hiperlipidemi, kalp-damar hastalıkları, inme, Tip 2 diyabet, bazı kanser türleri, kas-eklem hastalıkları ve solunum sistemi hastalıkları gibi pek çok sağlık sorunları riskini artırır. Günlük beslenmede; taze sebze ve meyvelerin, tam tahıl ürünlerinin, süt ve ürünleri, balık, tavuk ve diğer yağsız etler ile kuru baklagillerin tüketimi sağlıklı seçimlerdir. İşlenmiş ve hazır besinlerden yağ ve şeker içeriği yüksek olanların tüketimi sağlıksız seçimlerdir."
SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ
Besinler diyetisyen tarafından bireye özgü planlanmış porsiyonlarda tüketilmeli, aşırıya kaçılmamalıdır. Günlük iki buçuk litre sıvı ihtiyacının 1,5 litresi sudan gelmelidir. Hazır meyve suları, gazlı içecekler yerine sağlıklı içecekler tercih edilmelidir. Kızartma yerine ızgara, haşlama, buharda ve fırında pişirme yöntemleri seçilmelidir. Aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır. Gün boyu aktif olunmalıdır. Hızlı vücut ağırlık kaybına neden olan popüler diyetler ve kontrolsüz zayıflama ilaçları kesinlikle uygulanmamalıdır. Fazla kilolu ve obez bireylerin zayıflama diyeti önerisi sadece diyetisyen danışmanlığı ile belirlenmelidir.
